유혹에 빠질 수 있는 상황 및 인물

mcmillen(도박을 끊겠다고 맹세했던 수 많은 분들이 다시 도박에 빠져 듭니다. 아래에 기술된 상황으로 인하여 도박을 하게 되었다면 이와 같은 것들을 피하면 도박충동을 조절하는 것에 도움이 됩니다)

l      상황

술집 등 과거에 주로 도박을 하던 장소에 되돌아감

TAB를 지나침

TV 경마나 도박 프로 시청 또는 도박에 관해 이야기함

l      다른 사람들

가정에서 스트레스를 받을 때

갈등을 겪을 때

의사소통에 문제가 있을 때

도박을 하도록 권유를 받을 때

l      감정

우울하거나 ,외로울 때, 또는 지루하거나 지나친 자기 확신

l      독백

도박하는 상황으로 되돌아 가는 것에 대한 변명거리를 만들 때

도박을 계속하는 구실을 찾을 때

도박문제가 얼마나 나쁜 것인지를 부인하거나 잊어버릴 때

자신에게 다음과 같이 되 뇌일 때,

“어짜피 시작했으니까 이제는 다 글렀어”

l      행동

다른 사람들과 어울리지 않고 외톨이가 될 때

새로 시도한 행동을 중단해버릴 때: 예) 운동,예산 세우기,모임,대화

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